こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の大村です。
今回は自律神経を整える呼吸法をご紹介します。
①まず椅子に座り、肘を脇につけ手のひらを上に向けます。
②息を鼻から4秒かけて吸いながら手のひらを開いていきます。
その時、肩甲骨を背骨に近づけるようにして胸を開きます。
③次に口から8秒かけて息を吐きながら元の位置に戻します。
この呼吸法を寝る前に５回、一週間続けてみてください
そうする事により自律神経のバランスが整います。
無性にイライラしたり、寝ても疲れがとれない方は一度お試しください！
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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