自律神経を整える呼吸法

こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の大村です。

今回は自律神経を整える呼吸法をご紹介します。

①まず椅子に座り、肘を脇につけ手のひらを上に向けます。

②息を鼻から4秒かけて吸いながら手のひらを開いていきます。
その時、肩甲骨を背骨に近づけるようにして胸を開きます。

③次に口から8秒かけて息を吐きながら元の位置に戻します。

この呼吸法を寝る前に5回、一週間続けてみてください

そうする事により自律神経のバランスが整います。

無性にイライラしたり、寝ても疲れがとれない方は一度お試しください!

 

 

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか?
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

●ウラノマッサージ千里店●
9時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6835-3135
〒560-0084 大阪府豊中市新千里南町3丁目1−33 アネックス千里1階

●ウラノマッサージ曽根店●
10時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6850-0345
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町1丁目1-8 曽根ビル2階

 

 

 

にほんブログ村 健康ブログ マッサージ・指圧へ
にほんブログ村

 

 

 

 




最新情報をチェックしよう!