はちみつで免疫力アップ！

こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の荒川です。

先日ラジオを聞いていたら「はちみつ」について話していました。
はちみつの事について調べたところ、色々な事が分かりました。

はちみつの主な成分は8割が糖分でグルコースとフルクトースやオリゴ糖等です。
グルコースとフルクトースはこれ以上分解できない単糖類で体内にすぐ吸収されエネルギーとなる為、疲労回復に優れ、クエン酸であるレモンや梅と一緒に摂取すれば効果もアップするようです。

又、オリゴ糖には整腸作用があり便秘防止にもなるようです。
他にもビタミンやミネラルも豊富で、免疫力をアップさせるビタミンB1はIgA抗体を作るのに必要です。
IgA抗体は細菌やウイルスに付着し、無力化する作用があります。

ビタミンB2は口などの粘膜免疫を維持する為に必要で、細菌やウイルスの侵入を防ぐ作用があります。
ビタミンCは白血球の生成と活性化の作用があり、今の時期には必要な食物だと思います。

ミネラルも豊富で特にカリウムが多く、ナトリウム排出促進作用があり高血圧予防効果もあります。

注意点としましては加熱したらビタミンの効果が落ちる事と、乳幼児にはまれにボツリヌス菌が混入している場合があるので、摂取するのはやめましょう。

上手にはちみつを摂取して感染症予防に努めましょう！

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

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