こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の辻本です。
今回は、【しっかりと栄養を取る】
細胞が1兆個ほど、毎日ある部分で新たに入れ替わってます。
例えば、臓器だとおよそ20日。
皮膚は30日。
血液は120日
という期間で入れ替わってます。
つまり栄養を取ることによって細胞が入れ替わります。
例えば顔の目や粘膜は「ビタミンA」
抗酸化作用があり、リンパ球を活性化させ、
ちなみに、にんじん・カボチャなどに多く含まれています。
血液はビタミンB1と葉酸が協力して、神経伝達に働きます。
カキやレバーに多く含まれています。
ビタミンDは骨を作るカルシウムの働きを助ける他、
干ししいたけなどのキノコ類に多く含まれています。
日光に当てることでその栄養価も高まります。
ビタミンB1は筋肉の疲労を取り、エネルギーに替えます。
日頃食べる食事からしっかりと栄養を取って、
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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