「舌」の話

こんにちは、大阪府豊中市で開業して35年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の伊藤です。

意外に思われるかもしれませんが、首から上の筋肉で最も大きな筋肉は「舌」です。
今回は舌の話です。

前回に紹介したアッパークロス症候群による頚肩のコリや姿勢不良の原因に、舌の位置の異常も関係しています。

◆舌の役割

食べたり喋ったりする以外にも、舌には頭を支えて安定させると言う働きがあります。
舌は脊柱の最上部の前にあり口の内部で頭を下方から押し上げ安定させています。
　舌は他の骨格筋と同じく抗重力筋の役目を果たしています。

◆正常な舌の位置とは？

舌が上顎(口中の天井の部分)に触れていて口の中いっぱいになっている状態が正常です。
自分の口の中の事なので今すぐに確認できますね。

◆低位置舌(ていいぜつ)

舌が低い位置に落ち込んで常に上顎と舌の上面との間に空間ができてしまうのが低位舌です。
加齢やコロナ禍以後のマスク常用で息苦しさのあまり「口呼吸」の悪習慣になると低位舌になります。
低位舌になると頭を口の中で支えられずに首の後ろのうなじを含めた頚肩に負担が増してコリの原因になります。

試しに、うつむいてスマホをみる時にわざと低位舌のように口の中に空洞を作ると、頭が前に倒れ過ぎて首の後ろが引き伸ばされるようになります。
反対に舌で頭を支えるように意識するとうなじへの負担は軽減します。

◆低位舌の予防と改善

舌も筋肉ですから運動トレーニングで舌を鍛えて落ち込みを防ぐ事と、舌のポジションを常に意識する事が大切です。
また、頭を含めた頚肩の緊張をほぐす事も重要です。

ぜひ当店のマッサージや鍼治療をご利用ください！

「舌」の話は次回に続きます(の予定？)。

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

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