こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の大村です。
一人でできる肩こりほぐしの方法を以下に述べます。
私がヨガ教室で習った方法ですので、是非試してください。
右肩がこっている場合は椅子に座って腰を伸ばして肩の力を抜きます。
まず首を左に傾けます。
次に右肩を後ろに引きながら右手を伸ばし、後方に持って行き
左手の中指で右肩の中央（肩井）をもみほぐします。
そのとき右肩を下の方に押し下げ、右手を左右に回します。
左手の中指でこりを探して、前後に動かして探してください。
右手の甲を背中に当て、肘を後ろに引き、肩を下に押し下げてもいいで
次に反対も行います。
次は肩と首のストレッチングを述べます。
右手の甲を背中に当て、肩を下に押し下げ、肘を後ろに引きます。
頭を左前方に傾けると肩と首の後ろが伸び、頭を真横に倒すと肩と首の中央が伸び、頭を左後方に伸ばすと首の前側が伸びて気持ちがいいですよ！
反対も行ってください。
是非、肩こりほぐしとストレッチングを試してください。
デスクワークによる肩こり・腰痛、日頃の家事による足の疲れ・むくみ。
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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