こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の亀岡です。
スマホの見すぎ、目がつらい…それ、放っておくと危ないかも？
その目の疲れ、体のSOSかもしれません。
最近、スマホやパソコンを長く見ていて「目がしょぼしょぼする」
それはもしかすると「眼精疲労（がんせいひろう）」
ただの「疲れ目」とは違って、
目だけじゃなく、
【どうして目がそんなに疲れるの？】
原因はいくつかありますが、主にこんなことが関係しています。
- スマホやパソコンの長時間の使用
- 姿勢が悪いまま作業を続ける
- メガネやコンタクトが合っていない
- 寝不足やストレス
- 目の病気（ドライアイや老眼など）
【今の時代、目は毎日フル稼働】
昔よりも今の方が、目を使う時間が圧倒的に長いですよね。
仕事はパソコン、プライベートではスマホやテレビ…。
とくに画面を見ていると、まばたきが減って目が乾いたり、
気づかないうちに、目はどんどん疲れてしまいます。
【自分でできる目のケア】
すぐにできるケアも色々とあります。
- 1時間に1回は画面から目を離して遠くを見る
- 蒸しタオルで目をあたためる
- 寝る前はスマホを控える
- 部屋の明るさを調整する
- 市販の目薬で乾きを防ぐ
これだけでも目はかなりラクになります。
【専門家に頼る方法もあります】
私たち鍼灸師やマッサージ師には、こんなサポートができます！
- 目のまわりのツボ押し：「攅竹（さんちく）」「晴明（せいめい）
」など、目の疲れに効くツボを刺激してスッキリ。 - 首や肩のコリをほぐす：目の疲れと肩こりはつながっています。
- 鍼（はり）やお灸（きゅう）で全身ケア：自律神経を整えて、
体の内側から疲れを取りのぞきます。
【まとめ】
目の疲れは、がまんしても良くなりません。
むしろ放っておくと、
「目が重い」「すっきりしないな」と感じたら、頑張っている目にご褒美を！
セルフケアでダメなら、いつでもご相談ください。
あなたの目が、もっと楽に、もっと快適になりますように。
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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