汗をかく練習

こんにちは、大阪府豊中市で開業して35年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の荒川です。

立夏も過ぎ、徐々に気温も日々上昇してきます。
今年も猛暑が連日のように続くような気がします。
暑さのピークを迎える前に発汗を促すような体づくりをしておき、体温調整がスムーズにできるようにしておきましょう。

汗腺の種類としてエクリン腺とアポクリン腺の２種類があり、エクリン腺が体温調整に大きく影響しています。
春先までは体温を逃がさないように発汗作用が制限されるのです。
最近の様に急に気温が上昇傾向にあり、汗腺の働きが変化についていけないようです。

その為にも汗をかく練習が必要です。
それには、熱めのお風呂に半身浴でじっとり汗が出るぐらいまで入浴するのがよく、日々繰り返すことで徐々に汗腺が広がり汗をかきやすくなるようです。

それ以外にも適度な運動や水分補給も必要です。

このようなことを考慮して、夏バテや熱中症防止に役立ててください。

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

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