こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の宮本です。
梅雨入り前、夏に近づきずいぶん蒸し暑い日があるかと思えば、涼しい日もあったりで、肩・首周り、背中の張りが気になる方が増えてきました。
最近特に食事と健康についてとても気になっていて、日本の栄養学よりも、もっともっとナチュラルなアーユルヴェーダ
と考えるようになりました。
以前にも書きましたけど
【孫は優しい子】
の頭文字をとって
・豆
・ごま
・わかめ
・野菜
・魚肉
・しいたけ
・芋
・酵素(発酵食品)
これを中心にとってきましたが、結構偏っていたことに気が付きました。
なので最近は、豆類・豆腐を中心にお米の代わりに食べていましたけど、豆・豆腐は副食感覚で玄米・ご飯をお茶碗に半分食べることにしました。
それとタンパク質として1日1つ卵とお肉と魚を半分、それ以外のものでローテーションを組んでこの項目全部を毎日口に
これで体改革どこまで引き締まるかなぁ…。
そして一番大事な水分摂取なのですが、カロリーを吸収しにくくするサプリメントやお茶を飲む前に、水を取ることが大切だなと考えています。
私独自の考え方ですが、しばらくこれを続けようと思っています。
これで半年後に体の不調がなくなっていれば成功かな、と思います。
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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