電車の中でできる疲労回復の特攻技 【ふくらはぎ編】

こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ曽根店の高橋です。

疲れがたまると足のふくらはぎがパンパンに浮腫んで腫れあがる方が結構います。
ふくらはぎの血行をよくする運動を通勤電車でしてみてはいかがでしょうか?

やり方ですが、
① 座席に座ったら背筋をピンと伸ばして姿勢を正し、両足のかかとをできるだけ上に上げます。
② かかとを上げたままで、両足のつま先でおもいっきり床を5秒ぐらい押しつけます。
③ 5秒数えたら力を抜いてリラックスします。

 

これを何回か繰り返すと、ふくらはぎの血行がよくなって足の疲れがたまらなくなり、浮腫みも軽減できます。
家でもどこでもできますので、日頃から意識してやってみてください!

 

 

 

 

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか?
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

●ウラノマッサージ千里店●
9時から20時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6835-3135
〒560-0084 大阪府豊中市新千里南町3丁目1−33 アネックス千里1階

●ウラノマッサージ曽根店●
10時から20時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6850-0345
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町1丁目1-8 曽根ビル2階

 

 

 

 

 

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