こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の宮本です。
ここ3～4年で行動範囲が狭くなり、
運動不足で体型が崩れちゃった方いらっしゃいますか。
私もその1人です…。
今はプールで解消中です！
食事療法はもちろん続けていたのですが、
やはりたまにはカロリーオーバーなものも食べたくなりますよね。
そこで有酸素運動の水泳をちゃんと泳げるように習っています
体全身がのびのびしますし、何よりも呼吸が整います。
肺活量と姿勢の歪みに気づかされました。
体重的にはそんなに変わりはないですが、体脂肪や基礎代謝がアップ
何もしなかったらここは多分高くなっているところですよね。
健康のために何かを始めるって結果が出るのは遅いですが、
結果が出始めると楽しくなります。
めっきり外に出る習慣が減った方も多いみたいですが、骨粗しょう症の
環境庁の推奨では1日15分の日向と30分の日陰が必要だそうです。
ビタミンDが生成されないとカルシウムだけでは骨は作られません。
紫外線大国オーストラリアの方が、UVカットの洋服&日傘の使用でビタミンDが足らず、
骨粗しょう症になった事例があるそうで
日焼け止めクリームもつけて、
1日45分のお散歩を健康のために始められるのもいいですね♪
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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