見えない汗

こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージの春田です。

9月になったというのに、この暑さはこたえますね。

前回の私のブログで「良い汗」と「悪い汗」について書きました。

今回は「見えない汗」について書きます。

人がなぜ汗をかくかというと、これは皆さんがご存知のように水分が身体の表面から蒸発するときに、放熱するのを利用して体温を下げているのです。

つまり動物に備わった体温調節機構ですな。

そこで「見えない汗」ですが、意識していなくても身体からは水分が蒸発しているのです。

これを「不感蒸散（ふかんじょうさん）」と言います。

マッサージの学校に通っていた時も習ったような記憶が。。。

この「不感蒸散」で、1日のうちにどれくらい水分が蒸発しているのかというと、

肺からは約150～450ml

皮膚からは約600～700ml

合計約1リットルもの水分が蒸発しているのです。

これに対し、意識される水分の蒸発による放熱が「見える汗」ということになります。

ですから、皆さんも水分はなるべく小まめに摂取するようにしてくださいね。

コーヒーや緑茶など、カフェインが入っているものは利尿効果があるため避けるようにして、水やスポーツドリンクなどの吸収率が良いものを飲むと効果的だそうです。

デスクワークによる肩こり・腰痛、日頃の家事による足の疲れ・むくみ。
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
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