こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の大村です。
腸内にはビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌は20％、悪玉菌が10％、後の日和見菌といってどちらにも変わることができる菌が70％が存在します。
ヨーグルトや牛乳などの善玉菌を増やす食品を多くとることによって、日和見菌を善玉菌に変えることができます。
食物繊維を多く含む食品や玄米を摂ることによって便秘や下痢を防ぐことは、腸内環境を整えるためには大切なことです。
善玉菌が増えると免疫力がアップして、悪玉菌が増えると病気になりやすいと言われています。
腸内環境を整えるセルフチェックをしてみてください。
①便が硬くて気持ちよく出ない。
②排便時の臭いやおならがくさい。
③肉食や外食が多い。
④野菜が嫌いであまり食べない。
⑤牛乳や乳製品が嫌い。
⑥運動不足が気になる。
この中で当てはまる項目が多いほど腸内環境がよくないです。
少しでも上の項目を減らすことで、腸内環境を良くしていきましよう！
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
●ウラノマッサージ千里店●
9時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6835-3135
〒560-0084 大阪府豊中市新千里南町３丁目１−３３ アネックス千里１階
●ウラノマッサージ曽根店●
10時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6850-0345
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町１丁目１－８ 曽根ビル２階
