私の3食ルーティン

こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の明浩です。

去年のブログより禁酒中との記事を書かせていただきましたが、未だ現在に至るまで続いております。

かれこれ5ヶ月経ちまして、体調もみるみる良くなっています。
お酒を飲めなくなった今だからこそ、食にはこだわりたいと思い、身体に良い食材を色々調べてみて摂り入れております。

今年の初めより、1日の3食が安定するようになりました。
まず寝起きはコップ1杯の白湯を飲んで、血液を循環させます。

朝食は、茹で卵、バナナ、ヨーグルト。
昼食は、注文しているお弁当。
夜食は、納豆、めかぶ、梅干し、たまにキムチ。

そして寝る前にコップ1杯の白湯。

つまりは朝食で主に蛋白質、昼食で糖質、夜食で腸活という風な感じでしょうか。
最近この食生活がルーティン化して体調も安定し、活き活きとした毎日が過ごせているので、しばらくはこれを続けていこうと思います！

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

●ウラノマッサージ千里店●
9時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6835-3135
〒560-0084　大阪府豊中市新千里南町３丁目１−３３ アネックス千里１階

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