こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ曽根店の中出です。
今回も、前回に引き続き「睡眠」について書きたいと思います。
前回のブログで、自分の睡眠に不満を感じる原因を５つ程あげま
これらの原因に対して、僕なりの対処方法を書きたいと思います
是非参考にしてみてください！
① そもそも睡眠時間が短い
人は基本的に寝だめをする事はできないため、個人差はあるもの
② 睡眠の質が悪い
睡眠の質を下げる要因として、寝る直前のカフェインの摂取や飲酒
寝る部屋の環境として、電気やテレビを消して部屋を暗くし、室温
また、筋肉の緊張を取るために「マッサージ」を受けるのも大切で
③ 生活リズムがあっていない
人は遺伝子レベルで朝に強い人、夜に強い人が決まっているよう
自分に合った生活リズムで睡眠をとるようにしましょう。
④ ストレスを感じている
そもそも、寝ることによってストレス解消する人もいるようです。
これが一番難しいですが、できるだけストレスを貯めないように、
⑤ 病気を持っている
自分では、気がつかない間に病気にかかっている場合もあるため、
このように、「睡眠」には様々な要因が複雑に絡み合っています。
自分で改善できるポイントを見つけて、よい睡眠習慣を身につけて
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
●ウラノマッサージ千里店●
9時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6835-3135
〒560-0084 大阪府豊中市新千里南町３丁目１−３３ アネックス千里１階
●ウラノマッサージ曽根店●
10時から21時までご予約受付しております。
お問い合わせ→ TEL 06-6850-0345
〒561-0802 大阪府豊中市曽根東町１丁目１－８ 曽根ビル２階