こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ曽根店の高橋です。
規則正しい生活が一番ですが、まずは基本的な満腹感のメカニズ
お腹が張り詰めるほど食べたり、または血糖値が高くなれば満腹中
後悔しないで満腹感を得るには、よく噛んで食べること！
これは噛むことで歯とあごの間にある歯根膜の知覚神経に
これは噛めば噛む程に、偽の情報を脳にある満腹中枢に伝えることができ、満足感を得ることができます。
参考までに一回の食事の噛む回数ですが、誰が数えたのか不明…謎ですが、 弥生時代 4,000回 、鎌倉時代 2,500回 、江戸時代 1,500回 、戦前 1,400回、 現代 600回となっているようです。
戦前からは半分以下、弥生時代に至っては1/6以下とかなり噛む回数が少なくなってます。
それは柔らかくて食べやすいものが多くなり、噛む回数が少なくなっ
食べ過ぎないように食事は噛む回数を増やして、ゆっくり時間をかけ
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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