目の疲れ

こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の山本です。

早いもので就職してもうすぐ1年が経ちます。
この1年色々なお客さまにマッサージや鍼をすることがあり、肩こりや腰痛の他に目の疲れがある方がたくさんおられました。
最近スマホの普及により目の疲れがある人が増えたのかな、と個人的には思っています。

私自身もよくスマホを見るので、目が疲れるなっと思うことが多々あります。
お客さまにもお話するのですが、目が疲れた時におすすめしている食べ物があります。
それは『ブルーベリー』です。
ブルーベリーは抗炎症作用を持つ「アントシアニン」を多く含んでいます。
この栄養素により、眼精疲労を軽減してくれます。
抗炎症作用の他に、食物繊維やビタミンCとビタミンEもたくさん含まれています。

ビタミンCとEは「抗酸化作用」があるため、活性酸素を抑え老化防止に役立ちます。

そんなブルーベリーですが、食べる際、冷凍にすることをおすすめします。
理由として、冷凍にすることにより栄養価か損なわれ無くなるからです。
それどころか栄養価が高まるとも言われています。

そんなブルーベリーですが、一日の目安摂取量は「200g」です。
1粒がだいたい2gなので100粒くらい食べると目安量です。

目に見えてすぐ効果が出るものではないですが、毎日摂取することにより確実に効果が出てくるので、目が疲れる方や肌トラブルで悩んでる方是非試してみて下さい！

私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎

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