こんにちは、大阪府豊中市で開業して30年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の亀岡です。
いよいよ夏本番！
この時期になると楽しいことが多い反面、日々上がり続ける気温に
気温が高い今だからこそ気を付けないといけないのが「熱中症」で
令和3年は、64,869人の方が救急搬送されたというデー
この夏を楽しく過ごすためにも【正しい熱中症の知識】を知ってもらいたいと思います。
●熱中症とは？
熱中症とは高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能が
主な症状として、高温・脱水・吐き気・眩暈・頭痛などがみられ、
熱中症で最も大切なのが【未然に防ぐ】ということです。
ここからは対策法について紹介していきます。
●体温調整のしくみ
基本的に体温は一日を通して一定を保とうとしています。
このた
≫体温を下げるには？
主に、体温を下げる方法としてあげられるのが
・尿と一緒に対外に排出する方法
・発汗を促して体表を冷やす
この２つになります。
お気づきでしょうか？
体温を下げるには「水分」というキーワード
●熱中症対策には水分補給が欠かせない！
熱中症対策に水分補給が大切と言われる理由は、『体温を下げる原
「水分補給が大切なのは知ってるよ～」
YouTubeやサイトで熱中症について調べると、水分補給とい
ですが、ここからがこのブログで伝えたい重要なことです！
●あなたの水分補給は間違っている！？
ここで質問です！
「あなたは熱中症対策の為、何を飲んでいますか？」
この質問に対して、多くの方が「水」と答えると思います。
ですが、現実的に水だけでは熱中症対策としては不十分です。
●お水は塩分にメロメロ？？
そもそも、水分が体をどのように動き回っているのでしょうか？
ペットボトルの水が動くのは、容器に力が加わることで水分の入っ
つまり、
床にこぼしたお水が、いきなり動き回っていたらそれは心霊現象で
そんな腰の重いお水ですが「あるもの」が近づくと、動かずには
そのあるものとは「塩分」です。
●塩分に抱き着くお水
体温に限らず、人間は一定の環境を好みます。
これは、体液濃度つ
水は自分の近くの塩分濃度を一定
そのため塩分が近づくと、水は自ら動いて塩分濃度を一定に保と
ちなみにこの働きを「浸透」と言います。
話が脱線しましたが正しい水分補給とは「水」と「塩分」を同時
●水と塩分を同時に取るなら経口補水液
では、水と塩分を同時に摂るにはどうすればいいのでしょうか？
そ
経口補水液と言っても、その種類は様々。
ここでは特定の商品をお
【勘違いしている人が多い！経口補水液を飲むルール】
●経口補水液は薄めてはいけない！
スポーツドリンクを飲むうえでよく聞くのが「甘ったるくて飲みに
これって実はやってはダメなんです！
その理由は、経口補水液は体内に素早く届けるための濃度を計算
それを薄めてしまうことにより、糖分だけ
つまり、せっかくの能力が無駄になってしまい、お水を飲んでいる
●汗をかかない時は経口補水液でなくてもいい
経口補水液には、汗や尿として体内から失われた塩分を補うことが
では、汗や尿の排出が少ないときに経口補水液を過剰摂
それは、体内の塩分を薄めるため大量の水分が体の中に溜まったま
そう、これこそが「飲食物性のむくみ」につながる訳です。
寝る前や冷房の環境下での水分補給には、お水やお茶をおすすめし
さて、今回は熱中症対策で重要な水分補給について紹介してきまし
まだまだ夏は始まったばかり！！
こまめに水分補給をして、楽しい
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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