こんにちは、大阪府豊中市で開業して35年以上の実績を持つウラノマッサージ千里店の伊藤です。
首や肩のこりを伴う体の不調に、アッパークロス症候群(
これは人体を横から見て、その上部にある首を中心に、「X字」
主な原因は、長時間のパソコン作業、スマホ・
◆「X字」を図で説明すると下記のようになります。
(前回ブログで紹介した経穴人形に描き込んでみました)
上の図の、
◆１の首の後ろと、2の胸の筋肉が硬くなります。
1. 後頭下筋群、上部僧帽筋、肩甲挙筋
2. 大胸筋、小胸筋
◆３の首の前側と、４の背中の筋肉が弱くなります、
3. 深層頸部屈筋、前鋸筋
4. 下部僧帽筋、菱形筋
上記の筋肉不均衡による不良姿勢は、頭が前方に移動し、
アッパークロス症候群に伴う症状は、頑固な肩こり・首こり、頭痛、手の痺れ、呼吸が浅くなる、
【症状の改善や対策】
硬くなった胸や肩まわりの筋肉をストレッチでほぐし、
【セルフケア】
胸を開くストレッチ、肩甲骨を寄せる運動を行います。
【生活習慣で注意点】
スマホを見るときは目線の高さに上げる、
【治療のポイント】
硬化した筋肉への鍼治療やマッサージによる緊張除去がとても有効
私たちを取り巻く周囲の環境は体への負担が大きくなっています。
そんな疲れた体を癒すため、鍼やマッサージを試してみるのはいかがでしょうか？
大阪府豊中市でマッサージ店をお探しなら是非ウラノマッサージへ‼︎
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